Valeriana

La valeriana es una hierba medicinal y una raíz que tiene importantes propiedades sedantes y tranquilizantes que pueden brindar un tremendo beneficio tanto para el sistema nervioso central como para el sistema muscular. La valeriana contiene calcio, manganeso, quercitina y ácido ascórbico, así como valepotriato y ácido isovalérico, que le confieren sus cualidades calmantes y relajantes.

Es especialmente beneficioso para el insomnio crónico, dolores de cabeza, nerviosismo, problemas menstruales y ansiedad. También es útil para calmar el tracto digestivo y los calambres asociados con el síndrome del intestino irritable. También se sabe que la valeriana es muy beneficiosa para el sistema cardiovascular y la salud general del corazón. La valeriana también se puede utilizar para ayudar a controlar el hambre y reducir la necesidad de comer por estrés.

Se ha demostrado que es beneficioso para reducir la actividad de las convulsiones y, a menudo, se combina con otras hierbas como el bálsamo de limón, el lúpulo y la pasiflora para aumentar la relajación y los beneficios curativos. La valeriana se toma con mayor frecuencia como un suplemento en forma de cápsula, tintura o té y se puede encontrar fácilmente en línea o en tu tienda local de alimentos saludables.